奧蘿菈的宇宙 |
Welcome to
Aurora's Blog
歡迎光臨奧蘿菈的部落格
一項新的研究發現,打坐冥想不僅讓人們身心放鬆,還可以使大腦保持年輕。定期冥想可讓中年人的大腦年輕7歲半。 德、美、澳三國科學家的研究發現,注意力集中及放鬆的結合可以促發腦細胞生長。雖然冥想是否令大腦更聰明還沒有研究結果,但阿爾茨海默氏症和其它記憶力相關問題和腦部萎縮有關。 研究人員掃瞄50名定期打坐冥想的美國男子和女子的大腦,以及50名沒有打坐冥想習慣的美國人的大腦。然後將掃瞄結果輸入電腦進行程序分析,根據每個人的身體狀況,電腦程序會為每個人的大腦提供年齡。 結果是驚人的。沒有打坐冥想習慣的人的大腦年齡和實際年齡一樣,即實際年齡55歲的人的大腦年齡也是55歲;但有打坐冥想習慣的人的大腦年齡比實際年齡年輕,平均年齡50歲、有冥想習慣的人,掃瞄得出的大腦年齡只有約42或43歲。 並且打坐冥想對50歲以上的人好處更大,該研究發表在《神經成像》期刊上。德國耶拿大學(University of Jena)醫院的研究人員加瑟爾(Christian Gaser)表示:「這些發現顯示冥想對大腦有益,長期而言使大腦老化速度變慢。」 各項研究顯示,打坐冥想以多種方式促進人體健康,包括增強人體免疫系統和緩解寂寞感。 Bi-weekly meditation:Kevin’s 靜悟分享十四: 【平衡】 之前的靜坐,因為會關注內在的變化,所以其他雜念幾乎沒有…… 今天,我連關注力都放開,產生了一個新的體驗,但也帶了點困惑,呵呵…… 困惑其實是個【禮物】。 因為只在意識層面告訴自己接光與放光, 沒有任何的關注力,所以一些圖像和情景開始自動浮現,一幕一幕的,但也沒有連續的很久…… 現在回想起來,有時候只有圖像,有時後有動態情景,有時候又空了一下,但可感受到 圖像和情景 的背後仍是一片溫和的光。這種感覺,雖然會有 圖像和情景,但我這個身體,卻好像幾乎沒了…… 也不是說真的感覺沒了,而是一種能量平穩到不用特別去注意的 消失感…… 這樣的感覺,持續了一段時間後,我把意念再拉回來,關注在身體和內在的變化,圖像和情景的出現就減少了很多,但我的內在對話和身體的感覺又開始出現…… 雖然專注在內在變化,卻又覺得少了剛才的自在;雖然少了關注多了自在,卻也多了更多的 圖像和情景,也不確定是否是雜念…… 多這一點,則少那一點;少這一點,卻又多那一點…… 哈哈哈,真的是有趣,原來【平衡】是個課題…… 我的心得,只是個靜坐當下的紀錄,不是標準,亦不是學習方向,真的只是個可以讓自己回顧與了解自己變化的紀錄,以及成為自己在創造的經驗而已…… 感恩我所擁有的一切。 一起為新人類慶賀,一起為新地球慶賀,一起為嶄新的自己慶賀嘍~~蝴蝶效應由己身做起,一起群聚更多的一百隻猴子嘍~ 祝福您,感恩您~ 給自己一個空間,好好欣賞分享的影片嘍~~
0 Comments
Leave a Reply. |
封存檔
一月 2018
类别
全部
|