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<MBSR正念減壓八週課程第七課 一. 主題:生死大事, 當下即是 二. 正式練習:正念伸展,換位靜坐 三. 非正式練習: 正念聆聽和講話,覺察身體的移動,四肢的動作 壓力已變成現代人生活方式,壓力本身不是問題,而在如何應付壓力。其實不管事情有多棘手,就在此時此刻,我們可以獲得清明智慧。 正念課程的STOP方法可用在混亂或危機時刻,例如你正在開會,剛巧接了一通聽了令人生氣法指的電話,此時,就Stop停下來,Take a breath吸口氣,Observe觀察自己現在的狀態,自己知道是在生氣,不用理會大腦的情緒,接著Proceed繼續開會的事。 當腦袋慢下來時,我們的心也會跟著安定下來,時時刻刻保持覺察呼吸,腦子與身體就會慢速下來。 請看如下影片,卡巴金談論正念的九種心態:關於<信任> 註: 有興趣體驗MBSR八週課程者, 請參考這裡哦..... 一起為新人類慶賀,一起為新地球慶賀,一起為嶄新的自己慶賀嘍~~蝴蝶效應由己身做起,一起群聚更多的一百隻猴子嘍~ 祝福您,感恩您~ 給自己一個空間,好好欣賞分享的影片嘍~~
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不勝枚舉的新人類小孩有著許多天賦異秉的能力: -他們能看到人類肉眼看不到的另一個空間並與其溝 通,並透過光與能量去療癒他人與異次元生命體 -他們能和動物溝通並療癒動物 -他們能和植物溝通並療癒植物 -他們能和水晶礦物溝通並透過水晶去療癒他人 -他們能和外星人溝通並透過靈訊去開發新科技 先進國家已經有很多科學家低調的在研究<新人類>對人類演進所帶來的新改變,這些遍地開花的新人類小孩降生地球的目的只有一個: 讓人類明白自己就是光就是愛就是能量。 ****************************************************************** 人們經常只見到表面的東西,看不到真相本質。 但很多時候事實卻和你所看到的都不是相同的。 請用心靈之眼的新角度, 看見每個生命最高的善, 用智慧的雙眸,讀懂屬於你的人生! ****************************************************************** 小燈泡事件的顯化目的在幫助人類憶起,萬物是一體的,是彼此相連的,這意謂著你=我=他=所有生命,沒有任何二元對立,每個事件的發生,都是為了增益彼此的生命圓滿,讓彼此甚至是整體生命的再進化。
再次感恩小燈泡天使所傳遞的「愛」的訊息,感恩小燈泡天使及相關事件人所帶來的靈性平衡能量,感恩小燈泡天使轉化自己「愛」的能量,平衡並化解了當下時空環境的一切負面能場,讓社會集體意識的心靈垃圾因此可以適時的得到舒壓與平衡,「愛」是宇宙中最高的頻率能量亦是最巨大的力量。 奧蘿菈邀請大家一起升級心智腦硬體及靈魂生命軟體,調整自己覺知的頻率,認識真正的自己嘍。 Thanks and Blessing with Love, Aurora 奧蘿菈 假如從現在起 直到時間結束 你不斷吸收 也耗盡不了宇宙裡的愛 愛是所有的存在。 愛是宇宙性的溝通。 愛是能源, 它創造了宇宙 並維持其運行。 上主是愛。 萬物因愛而成 有一種有機性的愛, 對每個人說話 只要他們能聽到。 一片葉子為愛而保住自已。
看到這幅圖時,請問妳/你看到了什麼?正臉?側臉? 我們生活的世界,我們只見到冰山一角,巨大的量子物理冰山的一角。 人類的大腦每一秒鐘能夠處理4000億位元的資訊, 但我們只意識到2000位元/秒的資訊,那意味著:現實事件一直就在大腦中。大腦接收資訊,而我們並沒整合。 量子物理學揭露:99.99999%都是能量 (眼睛看不到的), 只有0.00001%是物質 (眼睛看的到的) 《我們到底知道多少》What the Bleep Do We Know這部紀錄片,穿插著對當今世界上頭腦第一流的科學家們的採訪,這些量子物理學家、神學家、醫學家甚至麻醉學家在各自領域取得過輝煌成就。他們結合自己的研究和經驗,用科學解釋靈性意識,談到底世界的實相是如何創造出來的,一些靈性的東西到底有沒有科學的理論來支持。這部片子是靈性與科學的天然的、美麗的相遇。 “我,還比我想像中的我大得多了,甚至比那個我更神,我能影響我周圍的環境、人群,我能影響空間本身,我能影響未來,我為所有的一切負責,我和周圍的一切不是分離的,它們是一體的部分,而我和它是相連的,我不是孤單的。” 瞭解到宇宙內的一切,在根本層面,都是相互連結的,我們也是相互連結的,和宇宙也緊密相連,在內在的天堂國度,這裡沒有審判、沒有憎恨、沒有試探,沒有一切。我們的本來面目便足以讓這個所謂的實相通過無形的力量,從死寂和混沌中脫身,賦予各式各樣的形式,我們稱之為物質。 意識,是不局限於軀體的經驗,沒有時空的限制,沒有傳統及社會的制度。每個人都可以進入不同的密度層次,連結不同的振動系統,與其他密度層次及振動系統的生物及意識個體成為好友,互相學習交流。 你可以選擇你的生命經驗不再被『自我反映與外在價值的情緒掙扎』牽著鼻子走。你可以從無限的意識中,學習如何有技巧的運用『意願(intent)』來創造你獨特的生命經驗,你的內在就是你最好的『靈性導師』,只要你願意認真傾聽。 小燈泡事件的顯化目的在幫助人類憶起,萬物是一體的,是彼此相連的,這意謂著你=我=他=所有生命,沒有任何二元對立,每個事件的發生,都是為了增益彼此的生命圓滿,讓彼此甚至是整體生命的再進化。
再次感恩小燈泡天使所傳遞的「愛」的訊息,感恩小燈泡天使及相關事件人所帶來的靈性平衡能量,感恩小燈泡天使轉化自己「愛」的能量,平衡並化解了當下時空環境的一切負面能場,讓社會集體意識的心靈垃圾因此可以適時的得到舒壓與平衡,「愛」是宇宙中最高的頻率能量亦是最巨大的力量。 奧蘿菈邀請大家一起升級心智腦硬體及靈魂生命軟體,調整自己覺知的頻率,認識真正的自己嘍。 Thanks and Blessing with Love, Aurora 奧蘿菈 奧蘿菈很喜歡這部電影,好的電影奧蘿菈都會看二次以上,我喜歡這部電影的理由如下: 理由一:這部電影和很多寶萊塢大片一樣,《PK》包含了各類吸引眼球的印度電影元素,歌曲、舞蹈、浪漫俱全,戲劇性與喜劇性兼備。 理由二:突顯地球人類「多神」的宗教議題以及值得反思的議題,例如: 1) 你該相信那位「造物主」的神,還是人所製造的「神」? 2) 這些宗教的規定是“神”規定的還是“人”? 主角外星人來地球只是要告訴大家,不要接錯線撥錯號碼不要被“人”欺騙,因為每個人都是平等的..............所以要超越二元思維並與所有生命和平共生共存共榮。 這部電影有好笑的地方,但也有感人流淚的地方,有興趣觀看的朋友,請按這裡嘍。 Thanks and Blessing with Love, Aurora 奧蘿菈 <MBSR正念減壓八週課程第六課 一. 主題:正念人際關係,保護自己守護他人 二. 正式練習:正念站姿伸展,靜坐 三. 非正式練習: 正念聆聽和講話,覺察身體的移動,四肢的動作 卡巴金三十多年的經驗發現,認知焦慮較高而身體焦慮低的人喜歡把焦點放在身體上的瑜伽,因為平常用太多腦袋,其次喜歡身體掃描,最後才是坐禪。 太極、氣功、哈達瑜伽也是動態靜心,效果如同當你想寫個企劃案,卻怎麼都想不出時,出去遛狗或跑步,可以提神醒腦;或是生氣的時候,做一些體能活動,有助發洩怒氣,不會一直在那裡鑽牛角尖的效果。「只要在裡面放進覺察,以及有意識提升注意力,則所有這些活動都含有內觀的本質。」 請看如下影片,卡巴金談論正念的九種心態:關於<不拼命爭取> 註: 有興趣體驗MBSR八週課程者, 請參考這裡哦..... 一起為新人類慶賀,一起為新地球慶賀,一起為嶄新的自己慶賀嘍~~蝴蝶效應由己身做起,一起群聚更多的一百隻猴子嘍~ 祝福您,感恩您~ 給自己一個空間,好好欣賞分享的影片嘍~~ 看到左圖時,請問妳/你看到的舞者是順時針旋轉、還是逆時針轉呢?????????????????? 視角不同時,所看到的也會不同,就如同如下三個故事。 故事一:如果你知道一個女人懷孕了,她已經生了8個小孩子了,其中有3個耳朵聾,2個眼睛瞎,一個智力低下,而這個女人自己又有梅毒,請問,你會建議她墮胎嗎? ****如果是,你殺了貝多芬,因為她是貝多芬的母親! ****************************************************************** 故事二:現在要選舉一名領袖,而你這一票很關鍵,下面是關於3個候選人的的一些事實: 候選人A:跟一些不誠實的政客有往來,而且會星象占卜學。他有婚外情,是個老煙槍,每天喝8到10杯的馬丁尼。 候選人B:他過去有過2次被解僱的記錄,睡覺睡到中午才起來,大學時吸鴉片,而且每天傍晚會喝一大夸特威士忌。 候選人C:他是一位受勳的戰爭英雄,素食主義者,不抽煙,只偶爾喝一點啤酒。從沒有發生婚外情。 請問你會在這些候選人中選擇誰? ***** 候選人A是富蘭克林·羅斯福,候選人B是溫斯頓·丘吉爾,候選人C是亞道夫·希特勒。你是不是為人們選擇了希特勒? ****************************************************************** 故事三:一艘遊輪遭遇海難,船上有對夫妻好不容易來到救生艇前,艇上只剩一個位子,這時男人卻把女人推向身後獨自爬上了救生艇。女人在漸沉的大海上,向男人喊了一句話。你猜,女人喊出什麼話? 女人喊了句—--照顧好我們的孩子! ”輪船沉沒了,男人回到家鄉,獨自帶大女兒。多年後,男人病故,女兒整理遺物時,發現了父親的日記。原來,父親和母親乘坐遊輪時,母親已患了絕症。關鍵時刻,父親沖向了那唯一的生機,他在日記中寫道:“我多想和你一起沉入海底,可我不能。為了女兒,我只能讓你一個人長眠在深深的海底……” ****************************************************************** 人們經常只見到表面的東西,看不到真相本質。 但很多時候事實卻和你所看到的都不是相同的。 所以,請用心靈之眼的新角度, 看見每個生命最高的善,用智慧的雙眸,讀懂屬於你的人生! ****************************************************************** 小燈泡事件的顯化目的在幫助人類憶起,萬物是一體的,是彼此相連的,這意謂著你=我=他=所有生命,沒有任何二元對立,每個事件的發生,都是為了增益彼此的生命圓滿,讓彼此甚至是整體生命的再進化。
再次感恩小燈泡天使所傳遞的「愛」的訊息,感恩小燈泡天使及相關事件人所帶來的靈性平衡能量,感恩小燈泡天使轉化自己「愛」的能量,平衡並化解了當下時空環境的一切負面能場,讓社會集體意識的心靈垃圾因此可以適時的得到舒壓與平衡,「愛」是宇宙中最高的頻率能量亦是最巨大的力量。 奧蘿菈邀請大家一起升級心智腦硬體及靈魂生命軟體,調整自己覺知的頻率,認識真正的自己嘍。 Thanks and Blessing with Love, Aurora 奧蘿菈 基督有一天會現形於地球上嗎? 我站在這裡提醒你們 在你們自己的存在裡 就有你們尋求的基督。 至於說那燦爛之光的具體表現 我想不會。 其他人能為他們自己取得那光明。 於是他們 以那中心的燦爛光輝 之名並以其授權, 而變成教師。 記住那火花是 由中心點燃 而那光明是每個人都可得的。 在你們每個人之內存在著 那令人目盲的閃光。 當覺悟變成了人身, 它永它自己的光發亮。 當基督的意識回來時 你們會見到這光。 天堂是你們每一個人心內 那個在光明中舞蹈的空間。 「天堂」是個字眼, 發明了來代表 那不可代表的。 天堂在你們的心內。 在你們的意識內, 而即使在這一刻當你行走時, 它也是在你可捉住的範圍內的。 天堂是歡欣與愛 和無窮的進取 和無限的創造力。 天堂是你追求的每件東西 還有得多。 天堂即你的家。
看到這幅圖時,請問妳/你看到了什麼? 量子學已一再揭示生命的本質要義,而我們所需要實踐之處,就是用心靈之眼的新角度, 看見每個生命最高的善。 如同這幅圖,是著名畫家魯本斯的《西門與佩羅》(Cimon And Pero),其背後真實的生命故事。 如果你/妳問奧蘿菈難道小燈泡事件的加害者也是在彰顯生命最高的善?奧蘿蘿的回答是: 1. 我們永遠無法用人類有限的視角去理解集體意識的至高生命意涵 2. 該事件的受害者發揮了人類生命的本質-愛去化解當下一切 3. 每個生命皆是個圓,從來沒有所謂的加害者/被加害者,每個人的出現都是一 份禮物,都是來幫助自己更了解自己並圓滿自己的生命。 小燈泡事件的顯化目的在幫助人類憶起,萬物是一體的,是彼此相連的,這意謂著你=我=他=所有生命,沒有任何二元對立,每個事件的發生,都是為了增益彼此的生命圓滿,讓彼此甚至是整體生命的再進化。
再次感恩小燈泡天使所傳遞的「愛」的訊息,感恩小燈泡天使及相關事件人所帶來的靈性平衡能量,感恩小燈泡天使轉化自己「愛」的能量,平衡並化解了當下時空環境的一切負面能場,讓社會集體意識的心靈垃圾因此可以適時的得到舒壓與平衡,「愛」是宇宙中最高的頻率能量亦是最巨大的力量。 奧蘿菈邀請大家一起升級心智腦硬體及靈魂生命軟體,調整自己覺知的頻率,認識真正的自己嘍。 Thanks and Blessing with Love, Aurora 奧蘿菈 <MBSR正念減壓八週課程第五課 一. 主題:智慧的回應,更有效回應壓力和情緒 二. 正式練習:正念站姿伸展,無揀擇的覺察靜坐 三. 非正式練習: 正念聆聽和講話,覺察身體的移動,四肢的動作 頭腦在某個時刻會創造出像「我永遠不會快樂起來」或「我一點也不值得被愛」的想法,但卡巴金指出,經由內觀啟動「同在的狀態(being in the zone)」,可以清楚看到大腦的想法像呼嘯而去的車聲,瞬間來,一會兒就消失不見。 急著解決不愉快的「行動模式」製造出來的問題,「同在模式」的覺察是解藥,包括: ●突破頭腦的限制,學著直接體驗世界,不需要永不停歇的想法來評論。 ●將想法視為來來去去的內心事件,不需要將它們照單全收,而是活在每個當下。 ●全心貫注於某個對象或活動時,便能產生專心的力量,意識變得一心一意、全心全意,完全凝聚於關注的對象,欣賞到其中的美好,內觀大師傑克.康菲爾德說。 請看如下影片,卡巴金談論正念的九種心態:關於<放下> 註: 有興趣體驗MBSR八週課程者, 請參考這裡哦..... 一起為新人類慶賀,一起為新地球慶賀,一起為嶄新的自己慶賀嘍~~蝴蝶效應由己身做起,一起群聚更多的一百隻猴子嘍~ 祝福您,感恩您~ 給自己一個空間,好好欣賞分享的影片嘍~~ |
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一月 2018
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