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~美國醫院和學校的新寵兒:打坐冥想~打坐曾經被視為是一個深奧、神秘的追求,而如今在美國社會已成為主流。根據2007年美國政府一份調查發現,美國打坐人口超過二千萬,也就是每11人中就有一人在過去有打坐的經驗。 根據2007年美國政府一份調查發現,美國打坐人口超過二千萬,也就是每11人中就有一人在過去有打坐的經驗。 越來越多的醫學中心也開始教導病患打坐冥想以減輕疼痛和壓力。 在各診所和醫院,各式的冥想課程有二百多種,多數都是將注意力集中在一個心像、一個聲音或者自己的呼吸上。雖然表面上看起來很簡單,但是這種做法的確起作用。 一些基金會也與學校合作,提供課程讓學生在校園練習打坐冥想。 加州托盧卡湖小學的老師說,教兒童打坐可使他們安定下來,同時能夠延長注意力持續的時間、增加專註、增進記憶力。 冥想表明幸福實際上是一種技能,科學證實冥想真的改變大腦和身體,請看如下這個內容: Bi-weekly meditation:Kevin’s 靜悟分享六: 今天的靜坐,一樣,都會告訴自己只要放鬆去接光放光,不用期待特定的【相】,順著心念即可。 剛開始的時候, 沒有什麼特別感覺,只覺得頭頂有螞蟻在爬,有時在頂上爬,有時又爬到後腦勺…… 後來慢慢在眉心兩眼間那個位置開始有酸麻感,鼻梁上被緊壓的感覺,額頭開始出現溫熱感,一陣一陣的感覺…… 接著,頭頂也開始有被壓著的感覺,但沒有不舒服…… 就這樣頭頂,額頭,雙眼間,鼻樑上,都有壓迫感,有點像被指壓的感覺,又有點刺刺的,也有溫熱的感覺…… 後來慢慢的舒緩下來,我就結束了靜坐。從開始到結束,都這樣,以往不會這麽持續也沒有那麽久…… 快結束前,突然眼前出現很亮很亮的金黃色偏白的強光,幾乎快令我睜不開眼睛的感覺,即使我眼睛是閉著的,都覺得好亮啊…… 時間不長,但感覺很強烈。 過程中,身體也是有反應,除了跟著心跳會前後振動,也有旋轉(順時針逆時針都有),還有 ∞ 的轉動耶,真奇妙的感覺。放鬆自己,讓自己每一次的靜坐充滿新的體驗,真是令人快樂啊… 哈哈… 感恩我所擁有的一切。 我會去察覺每個面相的我,因為只有在真正擁抱接受他們後,【我】才會完整…… 每一件事,都是自己的一面鏡子… 我為什麼要去想那是別人的問題,別人應該怎樣,我擔心別人怎樣呢?…… 其實都是自己要面對的自己啊。這兩天,看到兩個自己不同面相,一個憤世嫉俗壓抑已久的我,一個無助害怕沒信心的我,了解自己過去是怎麼地對待自己,才發現,我真的很對不起【他們】,原來我曾經那麼不愛【自己】…… 這些面相仍是【我】,而此生唯有將自己先合一,才有純淨的愛和眾生合一… 一起為新人類慶賀,一起為新地球慶賀,一起為嶄新的自己慶賀嘍~~蝴蝶效應由己身做起,一起群聚更多的一百隻猴子嘍~ 祝福您,感恩您~ 給自己一個空間,好好欣賞上述分享的影片嘍~~ Thanks and Blessing with Love, Aurora 奧蘿菈
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一月 2018
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