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冥想能帶來超級強大的「頓悟時刻」,現代研究發現,在不同的精神狀態下,腦電波會以不同的頻率振動。在「頓悟」的時刻,大腦會釋放出伽瑪波。 冥想有趣的地方是其對神經可塑性的影響,這是指人們改變大腦生理結構的能力。我們已經知道,伽瑪波與新的「神經元連接」有關聯,長期冥想者會大量產生伽瑪波,這毫無疑問會帶來裨益。 2004年,《美國國家科學院學報》(PNAS)發表了一篇論文,描述了長年冥想者在進行冥想時的腦電圖(EEG)狀態,其結論如下:「冥想者伽馬波活動(25至42赫茲)的比例……在冥想前的休息狀態下(所謂『初始水平』)就比對照組更高……而在冥想過程中,大多數的頭皮電極(即感應器)都表現出更加顯著的差異,且伽馬波活動的比例比『初始水平』更高。」 2010年發表在《認知過程》(Cognitive Processes)期刊上的一篇論文則比較了長期「內觀」禪修者與平常人的腦電圖。結論為:「冥想期間,額葉的THETA波(4至8赫茲)活動增加,頂枕部位伽瑪波(35至45赫茲)的強度也顯著增加……這一發現表明,長期內觀禪修有助於強化枕部伽馬波,加深長期冥想的經驗並提升認知力。」 2004年,神經學家理查德‧戴維森(Richard Davidson)博士研究了西藏僧侶在打坐時發出的腦電波,發現有些僧侶產生的伽瑪波頻率比神經學的所有文獻紀錄都更強大。 2008年,戴維森博士又研究了被稱為「世界上最快樂的人」的藏傳佛教僧侶馬修‧李卡德(Matthieu Ricard)的腦電圖,其頻率之高更是爆表。 透過冥想來體驗非常深刻的「靈性」,這將成為21世紀的顯學嘍。 Bi-weekly meditation:Kevin’s 靜悟分享十三: 【安心】 靜坐前,跟母親在聊天,還是覺得她對不少事放不下,於是又跟她說明可以如何讓自己放心,如何安心…… 呵呵,真的,人的習性不容易改,於是心裡起了個嘀咕…… 但因自己時間的關係,聊的差不多,沒再多想剛剛的對話,我就去靜坐了…… 一如往常,會先告訴自己:【 放鬆,放開,無預期,過程中也不要把之前的經驗變成預設情境】,調整自己最穩定的姿勢後,開始靜坐。今天的過程很自在,能量的流動和身體與能量共振的感覺細緻,很像坐電動按摩椅時,背部/臀部震動那個模式,但震動頻率更高,且更細膩的感覺…… 這種感覺非常舒服,也非常放鬆。 光的感覺一樣平穩…… 我發現自己可以同時感受到【肉眼眼皮後面的微光】,和感受到【內在觀想金色光的強光】,讓我在意識清楚的情況下,體驗自己的【選擇】,呵呵,這還蠻有趣的。觀想著金色光一段時間後,突然光的亮度變高,我的意識出現了【安 別人的心嗎?其實,是在安自己的心。】…… 原來,平日我以為我在安母親的心,其實是在【安我自己的心】啊…… 當下非常感恩,也因此更放開自己,放下了自己不安的心。 雖然,我們經常覺得自己已經知道很多,但那都是自以為知道的,自己用過去的經驗判斷的結果,因此很容易忽略了自己能夠創造新(心)體驗,新(心)的經驗,也忘了自己可以【創造美好的經驗】與【實相】,卻不斷去【體驗過去不好的經驗】。哈哈哈… 每一次的新(心)體驗與新(心)經驗,都是讓我們更知道自己,更接近內在的神性啊… 最近的靜坐,意念在放光的時候,都呈現更強的光,也有感受到內在似乎有一尊佛或是天使在放光,感覺溫暖也很穩定的感覺…… 不過,我在每次靜坐前,仍然會告訴自己,放掉每個過往經驗與觀想情境,讓自己更放鬆,更自在地探索內在。 身體的體驗則是額頭上感覺溫熱,兩眼間仍有指壓感。今天多了幾個跟以往不同的感覺,雖然在兩眼間和鼻梁上有指壓感,但鼻梁兩側多了高頻震動感,往下延伸到鼻子上,甚至鼻頭鼻尖都有耶,而且也延伸到上牙齦,覺得牙齦會有腫脹感。以往指壓的感覺是往上或往兩旁化開,今天都是往下化開延伸的感覺,真的很有趣耶。 我們真的能創造【實相】,只要能放開自以為是的過往經驗,就能創造自己全新(心)的經驗。靜坐,是個能協助我們更深入探索內在自我的一個好方法,真的很棒。感恩我所擁有的一切。 一起為新人類慶賀,一起為新地球慶賀,一起為嶄新的自己慶賀嘍~~蝴蝶效應由己身做起,一起群聚更多的一百隻猴子嘍~ 祝福您,感恩您~ 給自己一個空間,好好欣賞分享的影片嘍~~
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一月 2018
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