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伏爾泰曾說:“冥想是在無窮意識中或不具客觀性之純粹意念的思維消散,知曉而不加以思考、融合有限於無限之中。” Matthieu Ricard,一個66歲的西藏僧侶及遺傳學學者,其腦部產生的伽瑪腦電波(brain gamma waves)結合了意識、注意力、學習和記憶,這種腦電波現象從來沒有在神經科學領域的研究被發現,而主要研究人員得出結論,Ricard是世界上最幸福 的男人。而他聲稱:「冥想是他得以成功達到極樂心境的方法。」Ricard告訴Daily News.說:“冥想就像是為心境做舉重或運動;只要鍛煉頭腦,每個人都可以過得很快樂。” 為了量化Ricard的快樂程度,威斯康星大學(The University of Wisconsin)的神經學家在他的頭顱上貼了256個感應器,當他冥想憐憫、慈悲之事時,研究人員驚訝地發現Ricard的腦部產生的伽瑪腦電波竟高達超出圖表所能顯示的水平,而他的腦部左前額葉皮層相較於右前額葉皮層展現出過量的腦部活動,研究人員說:“這意味着他的腦部有着異常大的快樂生產力和有減少對負面事物反應之傾向。” 在做相同的測試時,神經學家們也試着窺視其他僧侶的心境;他們在那些已進行超過50,000次冥想的僧侶腦部發現其腦部功能上有相當顯著的改變,就連那些每天冥想20分鐘、僅持續進行三個禮拜的冥想者之腦部也展現出了一些變化。 Ricard向Daily News解釋:“試着發自內心地去檢視、去探索;快樂和痛苦的機制即是佛教一直以來在闡述的,這是一門心境的科學。”.請看Ricard 在TED的演講。 Bi-weekly meditation:Kevin’s 靜悟分享十一: 早上的靜坐,通常精神比較好,所以整個過程都能保持清楚的意識。一樣,告訴自己:【放鬆,放開,無預期,過程中也不要把之前的經驗變成預設情境】…… 今天觀想到的光是整片溫和的,只有感覺頭頂上的光比較亮,也是融合著金黃色光和白色光。這次有特別觀想脈輪,發現頂輪的亮度特別高,也特別凝聚,擴散出去的光也比較強,很像高燭光的黃燈加白燈的燈泡…… 當然,這只是我個人的感受,每個人都會有自己不同的感覺囉,呵呵…… 沒有什麼影像,也沒有雜亂思緒,清清的感覺。但是,我自己的自我對話,三不五時會出來,哈哈哈,我還真的很愛說耶… 過程中,另一個面向的我(憤世嫉俗) 偶爾會出來,但既然都是我,就無需害怕,無需壓抑,一起出來體驗光,擁抱愛吧… 整個過程的心念流動,就自然地走,無需費力去刻意調整。 身體的部分,仍是有不同的感覺…… 手指,手掌與腳底,腳踝,比起平時的麻之外,還多了很刺的感覺,很像被靜電打到的那種感受。另外,身上的一些肌肉會不自主的跳動,很像用電子指壓器通電後跳動的感覺。至於額頭呢,今天不是指壓的感覺,而是呈現酸酸的,溫溫的,一股氣在緩緩流動著,很有趣的感受。頭頂則是麻麻的,髮稍上似乎有靜電,但不像手腳那種被電到的感覺。 有趣吧!每天靜坐,除了能靜下心,也能深入探索內在,還可以感受身體的微妙變化,更重要的是 學習觀察自己,體驗自己,找到自己…… 感恩我所擁有的一切。 一起為新人類慶賀,一起為新地球慶賀,一起為嶄新的自己慶賀嘍~~蝴蝶效應由己身做起,一起群聚更多的一百隻猴子嘍~ 祝福您,感恩您~ 給自己一個空間,好好欣賞分享的影片嘍~~
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一月 2018
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